Doomscrolling och dåligt nyhetsberoende

DoomsCrolling är en ny term som hänvisas till alla de människor som ständigt absorberar dåliga nyheter.

Till denna term av nyligen ursprung, och att det anses att det uppstod 2018, Det är också känt som "Doom Scroll till Dawn", som skulle översätta som en "negativ glidning till gryningen", En praxis som många människor gör.

Det finns de som läser negativa nyheter som påverkar deras välbefinnande, eller bara börjar dagen också.

Det är förståeligt att vilja informeras, men det finns också de som passerar linjen med normalt och åberopar överskott. Teknik och sociala nätverk gör det också enklare idag.

Innehåll

• Domarskåp
• Medieinnehållet och domarna som går att klara
• Rekommendationer för att undvika domar som går att klara
  • Bibliografi

Domarskåp

Doomscrolling, eller navigera på internet efter alla de fruktansvärda nyheterna och hur de går framåt, Det kan vara ett beteende vars förklaring ligger i den överlevnadsmekanism som alla människor har.

Det vill säga att individen skulle försöka bli informerad om alla tragedier att förbereda i förväg och överleva, men detta kontinuerliga varning, orsakad av den oavbrutna mängden information kan vara dödlig, eftersom personen kan hamna av stress, med exempel.

Faktum är att en studie genomfördes av Gao Social.

Bland de problem som den nämnda författaren hittade var ångest och till och med depression.

Vissa människor verkar vara beroende av dödliga nyheter i en följt av sina mobiler, men det finns också de som helt enkelt kan leta efter information för att vara uppmärksam på alla framtida situationer, men detta måste göras med balans.

Medieinnehållet och domarna som går att klara

Vissa människor är också mer frestade att drabbas av denna domkroppspraxis eftersom media vid vissa tillfällen gör det enklare.

Innehållet som är skrivet i nyheterna många gånger vad det söker är att bli en trigger som tilltalar människans primära känslor, eftersom det alltid är prövat att läsaren kommer att rapporteras, men också antar en position hos redaktionella Linjen i redaktionen för halvan.

Således, Människor läser nyheterna och känner upprörelse eller rädsla, vilket aktiverar hjärnområden i samband med överlevnad.

Uppenbarligen, när bara dåliga nyheter söks, kommer sökmotoralgoritmer att visa mer innehåll i det fatalistiska som har konsumerats, och därmed startar en cykel som inte slutar.

"Klicka kontinuerligt ”är inte friskt, Eftersom det kan bli en automatisk praxis eller en dålig vana.

När Doomscroling har blivit en vana inser personen inte längre vad som är, men fortsätter omedvetet att observera, läsa och konsumera dödliga nyheter.

Rekommendationer för att undvika domar som går att klara

Även om en person känner sig frestad, om han redan har lagt märke till att han är mycket domkamrat, är det dags att stoppa för att reflektera över hans mentala hälsa.

Att börja, Enheterna kan programmeras så att Skrolla oändlig slut, Så detta kan inaktiveras och förhindra att platser blir oändliga.

De som är mycket beroende kan också ta till sig ett enkelt, men effektivt trick: Placera skärmen på Grays. Med detta alternativ kommer många bilder och innehåll att förlora relevansen.

Algoritmer kan också modifieras när Du börjar söka efter nytt innehåll, Andra friskare och det inkluderar också en serie attraktiva teman.

Om nödvändigt, Du kan också välja att installera någon applikation som hjälper till att hantera tiden du är framför skärmen, Således kan personen komma ut ur den automatiska cirkeln.

I stället för "favoriter" på sociala mediekonton eller sidor som uppmuntrar välbefinnande kan placeras.

Bland de många applikationer som finns idag också De som motiverar kan installeras, eller prenumerera på platser där personen varje dag får positiva dagliga fraser.

Doomscrolling börjar med att vara något som går obemärkt tills det blir ett skadligt beroende som försämrar den mentala hälsan hos dem som lider av det. Att vara medveten, bryta cykeln och anta beteendet med ansvar, är avgörande steg för att undvika att dras av denna enorma våg.

Slutligen, som inte kopplar bort eller hanterar sin tid framför mobilen domarskåp, Du har också möjlighet att helt koppla bort.

Detta innebär att du kan lämna mobilen i ett annat område i huset och börja göra andra hälsosammare aktiviteter, som att måla, lyssna på glada låtar, läsa en bra roman, bland andra alternativ.

Skratt har en mycket effektiv kraft som ger fördelar för vår välbefinnande. Se komedier med en släkting kan vara något så enkelt, men effektivt att ta det första steget och börja leva på ett sätt som gör att du kan se framtiden med optimism.

100 positiva fraser och tankar för att ladda upp stämningen

Bibliografi

• Feerrar, j., Dean, K., Hammare, k., & Griffin, K. (2020, november). Digital Wellness: Navigera i rörigheten att vara en person online. I Northeast Media Literacy Conference 2020.
• Gao, Junling & Zheng, Pinpin & Jia, Yingnan & Chen, Hao & Mao, Yimeng & Wang, Yi & Fu, Hua-Hua & Dai, Jun. (2020). Mental hälsoproblem och exponering för sociala medier under Covid-19-utbrott. PloS en. femton. E0231924. 10.1371/journal.plats.0231924.
• Markham, A. N. (2020). Mönsterigenkänning: Använd stenar, vind, vatten, ångest och undergångsrullning i en långsam apokalyps (för att lära dig mer om metoder för att förändra världen). Kvalitativ utredning.
• Paulsen, s., & Fuller, D. (2020). Rulla efter data eller undergång under Covid-19?. Canadian Journal of Public Hälsa, 111(4), 490-491.