Hur man spelar bakgrund och blir stärkt

Hur många gånger har du känt att du håller på att spela bakgrund? Vad är inget meningsfullt eller att du ska explodera och inte uthärda längre? Om detta är ditt fall inbjuder vi dig att läsa det här inlägget där du kommer att upptäcka hur du spelar bakgrund och blir stärkt.

Om du någon gång har tänkt på botten av botten är det värsta som kan hända dig Låt mig säga att du har fel. Om du kommer till botten beror det på att du inte längre kan falla, vilket öppnar en andra möjlighet. Du kan stanna där, sjunkit i din egen smärta eller så kan du använda den bakgrunden för att ta tag i impuls och komma ut igen.

Som vi vet det Att få styrka att ta den impulsen är inte alltid lätt. Faktum är att det oftast är komplicerat eftersom ytan är liten och halt.  Dessutom har vi alla haft den känslan vid någon tidpunkt. Vi har alla levt mentala, emotionella och fysiska utmaningar som kan bryta ner, få oss att känna oss desperata och oroliga.

I den här artikeln förklarar vi vilken betydelse den har känslomässigt och hur man blir stärkt från den.

Innehåll

• 5 saker du måste komma ihåg när du får bakgrund igen
  • 1. Lär dig av tidigare erfarenheter
  • 2. Känn din smärta utan fästning, förtryck inte den
  • 3. Ge dig själv lite tid att reflektera
  • 4. Sök ditt sinne att flöda
  • 5. En uppenbar paradox
    • Referenser

5 saker du måste komma ihåg när du får bakgrund igen

1. Lär dig av tidigare erfarenheter

Om du läser det här inlägget beror det kanske för att du känner att du håller på att spela bakgrund, om du inte redan har gjort dem. Dessutom bör du veta att det som verkar vara en bottenlös brunn med ett svettande fall, faktiskt har ett slut.

Förneka inte vad du redan har levt och skäms inte över allt dåligt att du har hänt. Från minnet om erfaren lidande kan du förstå och bättre tillämpa följande förslag. Således brukade filosofer som Karl Jaspers säga att smärta ofta placerar oss i en gränsdel där vi är skyldiga att fatta beslut.

Studier som den som utförts av Dr. Jan Makenson indikerar också att psykologiskt lidande upplevs på samma sätt som fysiskt tillstånd. Att hantera dessa stater är nyckeln till att inte ytterligare kronifiera det villkoret.

2. Känn din smärta utan fästning, förtryck inte den

Låt känslor flyta, ge dig själv möjligheten att känna den frustrationen, den besvikelsen inkluderar den ilska som invaderar dig Och det låter dig inte vara lycklig. Att identifiera vad du känner är det enda sättet att släppa ut smärtan. Om du försöker distrahera dig själv och tänker på något annat kommer dessa känslor att fortsätta växa och kämpar mot deras plats i ditt sinne.

Sorg, en känsla som inbjuder oss till reflektion

Känn din smärta utan att hålla sig till honom. Släpp helt enkelt ut honom. Leta inte efter lösningar, ser inte skyldiga ut. I motsats till vad det kan verka kommer dessa känslor inte att äta dig, men kommer att passera och lämna dig fri.

3. Ge dig själv lite tid att reflektera

Det är reflektionen som förändrar allt. Du behöver tid för att ge det en betydelse av vad du har levt för att förstå hur det har påverkat dig. När du har låtit känslor flyta är det dags att börja lindra ditt sinne och lättare ditt hjärta.

Och så att du känner att fred inuti du måste tillverka följande:

• Återspegling innebär inte att spela skuldspelet, utan att vara medveten om vårt ansvar, förlåt oss och fatta positiva beslut som gör oss starkare varje dag.
• Ta hela tiden du behöver. Endast en djup reflektion som ger en konsekvens, en lärdom är vad som hjälper dig att komma ut ur hålet som håller dig sjunkit.
• Lär dig vid den tidpunkten för reflektion för att väcka din potential i motståndskraft. Studier utförda av Robert Stewart transporterade vid University of Marseille, påpekar det Att investera i denna psykologiska dimension är att vinna i väl.
• Om vårt självkänsla har förblivit solid kommer att bli mycket lättare att stå upp. På detta sätt, dra nytta av ditt fall som en möjlighet att visa dig den kärleken till dig själv.

4. Sök ditt sinne att flöda

Många som känner att de har rört botten får inte koppla bort från sina problem. De sätter sig ner för att tänka och kommer ihåg allt dåligt i sina liv. Men att hitta ett hinder betyder inte att en lösning inte kan tas och hitta något ännu vackrare på den nya vägen.

För att komma ut ur det fantastiska idag där du känner dig nedsänkt, istället för att vända saker, är det bäst att hitta en utgång som gör att vårt sinne kan flöda. Kreativa aktiviteter, som musik, träning eller meditation är element som ger oss möjlighet att lämna ett ögonblick av det skadliga och mättade utrymmet där vi träffas för att gå vidare till ett nytt scenario och återvända med förnyad energi.

5. En uppenbar paradox

När du faller lider du av de situationer du lever för att du inte vet hur du har sett dig själv dra efter dem, för att du inte hittade lösningar eller för de försök som har varit frustrerande om och om igen och inte har hjälpt dig. Men när Du spelar tillbaka och känner igen i det, du förvärvar ett annat perspektiv.

Medan CAES känner du svindelen med att se hur du rör dig bort från utgången; Nedanifrån vill du ha den sinnesfrid som du redan har fallit, att du inte kan falla längre och att du har möjlighet att stanna där eller tänka på hur du går ut. Du måste ta medvetenhet om din verkliga situation och beslutet och engagemanget att komma ur det och återfå kontrollen över allt. Det är då när vi börjar inse allt som är i vår hand att gå upp igen och inte falla igen, och det är där vi fokuserar.

Referenser

• Bild: Foto av Mavluda Tashbaeva i Pexels