Hur man bygger friska relationer

Idag används termen "giftig" allmänt, förstås som något skadligt eller skadligt, för att hänvisa till mänskliga relationer. Det oproportionerliga och utan kontroll som är gjord av sociala nätverk främjar skapandet av ytliga relationer baserat på kontroll och återifiering av den andra.

Detta faktum begränsar konstruktionen av friska relationer, kännetecknad av respekt, kommunikation och empati. Därför kommer vi i denna psykologi-online-artikel att visa dig olika råd om Hur man bygger relationer friska, både familj, vänskap eller par. Några av nycklarna som du kommer att se nedan fokuserar på att fastställa gränser, dela kvalitetstid tillsammans, be om förlåtelse när det är nödvändigt och alltid stödja varandra.

1. Sätta gränser
2. Håll intresset aktivt
3. Respekt
4. Kommunicera
5. Dela tid tillsammans
6. Dela tid med dig själv
7. Dela tid med våra nära och kära
8. Undvika kontroll
9. Bero
10. Namnkänslor
11. Be om förlåtelse
12. Stöd

Sätta gränser

Om du undrar hur man bär friska relationer är ett viktigt steg för att uppnå detta att fastställa gränser från början av förhållandet. Främst består den av Definiera samexistensstandarder så att förhållandet fungerar som till exempel att avgränsa vårt personliga utrymme, hur ofta håller kontakten och till och med vilka sammanhang relaterar.

Håll intresset aktivt

Ibland tenderar vi att nöja oss med att våra relationer flyter, det vill säga om vi inte gillar något eller vill prova något nytt överför vi det. Trots det är det viktigt att inte glömma att ta hand om förhållandet dag för dag, för om oväntade konflikter inte kan visas. Så att det inte händer, intressera dig själv för den andra personens liv eller ha lite detaljer med henne.

Respekt

En av de viktigaste riktlinjerna för att bygga hälsosamma relationer av något slag är att respektera den andra personen. Respekt extrapoleras till alla aspekter och områden i en individs liv. Därför är det viktigt Respektera smaker, intressen, drömmar, arbete, familj, vänner, känslor, känslor, åsikter och/eller defekter av den andra. Respekt betyder inte att behöva tänka på detsamma, om inte acceptera visionen för den andra.

Kommunicera

Kommunikation är den som gör det möjligt för människor att uttrycka sig och dela hur de känner, att de behöver, vill eller helt enkelt överföra något som de inte är nöjda. Kommunikation måste alltid ske från respekt och förståelse, använda bra sätt och prata från kärlek.

Dessutom för att bygga hälsosamma relationer kommunikation Det är något att ta hand och skämma bort dagligen. För att göra detta är det mycket användbart att dra nytta av tiden att dela med den andra personen allt som är runt oss vid huvudet. I den här artikeln hittar du olika tekniker för effektiv kommunikation.

Dela tid tillsammans

När du har hälsosamma relationer är det mycket viktigt Göra planer och dela kvalitetstid. Dessa planer har inte bra resor eller dyra aktiviteter. De kan vara enkla aktiviteter som att titta på en film eller ta en promenad. För att tid tillsammans ska vara av kvalitet måste den delas Fokusera vår uppmärksamhet på den andra, undvika att använda mobiltelefonen eller andra enheter som fångar vår uppmärksamhet.

Dela tid med dig själv

Det faktum att spendera tid för oss själva är verkligen nödvändigt för att bygga friska relationer. Den tid vi ägnar bör fokuseras på vår Egenvård och/eller fokuserat på vår personlig utveckling.

Några exempel kan vara att spendera tid för att ge oss en massage, gå till psykologisk terapi eller ta en kurs som vi vill ha. I den här artikeln kommer vi att berätta mer om vad personlig och emotionell och teknisk egenvård är att integrera friska vanor i våra liv.

Dela tid med våra nära och kära

Om du tvivlar på hur du har friska relationer måste du komma ihåg att det är viktigt för det Ta hand om sociala relationer, Det vill säga dela med de människor som bryr sig om den andra och visar att du också bryr dig. Känns kär och åtföljt undvika känslomässigt beroende och faktum att känna sig ensam när vi inte riktigt är. Öva känslomässig oberoende.

Undvika kontroll

Om du vill bygga friska relationer är det grundläggande ta bort avundsjuka, Eftersom de bara leder oss till att ständigt spänning för vad som kommer att hända eller vad vi gör när vi inte är tillsammans. Detta resulterar i att ständigt kontrollerar vad han gör, med vem, var, hur och varför, såväl som toxiska beteenden som att kontrollera mobiltelefonen, sociala nätverk, plånbok, etc.

Kontroll leder oss till att generera beroende och begränsa våra liv till den andra besluten. I den här artikeln hittar du information om hur man kommer bort från giftiga människor.

Bero

Förtroende är nyckeln till friska relationer. För att lita på andra måste vi arbeta med oss ​​själva. När du har friska relationer är det viktigt att identifiera ursprunget till misstro i andra och sätta stopp.

För det mesta uppstår misstro från våra egna osäkerheter. Det faktum att förtroende tillåter oss lugna och minska begränsande övertygelser eller negativa tankar om våra känslomässiga band.

Namnkänslor

När vi startar en relation, oavsett kille, går vi vanligtvis från mindre till mer när vi känner hur vi känner. Till exempel, vid många tillfällen, hamnar vi baserat på vår relation på Liquid Love, en ytlig bindning som gör att du kan anpassa dig till de kontinuerliga förändringarna som uppstår på dagen -till -dagsbasen.

Trots det, de flesta gånger Vi fördjupar inte mänskliga relationer av rädsla att skada oss eller helt enkelt för att undvika åtaganden. I den här artikeln kan du svara på din fråga om varför det kostar mig så mycket att uttrycka mina känslor.

Med tanke på denna situation, om en person verkligen betyder för dig och du vill bygga hälsosamma relationer, är det viktigt att du vågar dela det du känner med andra.

Be om förlåtelse

Alla gör misstag, har dåliga dagar eller fungerar inte som den andra väntar. Därför att ha sunda relationer Det är mycket viktigt att veta hur man ber om ursäkt När vi är medvetna om att vi har skadat den andra. Förlåtelse måste vara ärlig och uppriktig. Upptäck mer om vad förlåtelse är och hur man tillämpar det.

Stöd

Handlingen att stödja människor består av Följa med dem, uppmuntra dem, motivera dem och erbjuda dem din hand när de faller. Stöd måste ges till alla nivåer, det vill säga både familj, arbete, personligt och socialt. För att bära friska relationer måste du få andra att känna att de kan uppnå det de föreslår och bidra till allt de behöver.

Om du vill veta mer om hur man bygger medvetna, verkliga och hälsosamma relationer, rekommenderar vi boken "Sårbar kärlek". Genom sina sidor hittar du riktlinjerna Att arbeta i dig och dina relationer, så att du lever från lycka och inte lidande.

Köp utsatt kärleksbok ⧉

Den här artikeln är bara informativ, i psykologi online har vi ingen makt att göra en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla ditt specifika fall.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man bygger friska relationer, Vi rekommenderar att du går in i vår kategori av socialpsykologi.