Fördelar med att gå till parterapi

Parterapi är en av de mest kända grenarna av psykoterapi, men mer än genom normalisering av att gå till denna typ av terapier, utan snarare på grund av de kulturella referenser som finns. Hundratals är filmer som inkluderar en parterapeut och som berättar upplevelsen av ett par, ibland i en komisk ton, och ibland i en mer dramatisk ton.

Dessa typer av referenser gör emellertid inte att gå till parterapi ser ut som ett annat verktyg när vissa situationer överträffar, men i verkligheten är det en resurs som många par använder från skam eller hemlighet. Erkänna det Att vara som ett par är inte så lätt som de sa till oss, det är inte lätt.

Hänvisa till några av dessa filmer, särskilt de som talar i en komisk ton, exemplen på terapiövningar som till och med mina egna patienter har varnat mig för att de är övningar som de redan utför hemma eller som inte tror att det är användbart eller som är mycket mekanisk.

Vilken befruktning har vi av parterapi?

För mig, Ett av de viktigaste felen är att tänka att det är den sista tillgången innan du allvarligt funderar på att lämna förhållandet. "Om terapin inte fungerar kommer ingenting att göra det". Naturligtvis är ett annat grundläggande problem att tro att den enkla handlingen att gå till terapi är tillräcklig för att problem ska lösas. Och ja, att gå till terapi är ett stort steg, och det är viktigt, men det räcker inte.

Kombinationen av dessa två mentala scenarier hos patienterna gör att terapimiljön lever många gånger så långsam och otillräcklig, vilket förhindrar att se de verkliga problemen som påverkar parets upplevelse.

Det är viktigt att förstå det Parterapi arbetar för att upptäcka och förbättra de aspekter som gör att en sådan upplevelse inte är trevlig, Och det är varför gynn De är väldigt breda, eftersom aspekter är bearbetade som ingen av dem.

Fördelar med parterapi

Den största fördelen med parterapi är det Erbjuder en säker plats där kommunikation äger rum, som är en av de viktigaste ingredienserna i relationerna. Arbetskommunikation i detta scenario gör å ena sidan rädslan för att prata med den andra personen och därmed möjliggöra emotionell ventilation och kunskap om båda delarna av varje sida. Dessutom, när du gör i terapeutiskt sammanhang, gör det också möjligt för dig att få instruktioner för att förbättra, både kommunikation och lyssnande.

En annan fördel är Utveckling och erkännande av empati. När båda makarnas dialog och uttrycker sina visioner, tillåter terapeutens ingripande också att utforska och uttrycka känslor och känslor, som annars av skam eller ett fel språk skulle de inte ha kunnat uttrycka. Detta uttryck ökar nivån på empati och förbättrar därmed förståelsen för det ena och det andra. Således främja empati och förståelse, Vi förstärker respekt, också hjälpa parets komponenter att känna igen och öva på det.

Terapin tillåter också ett tredje opartiskt medel, det vill säga terapeuten, kan Returnera gemensamt eller separat, på de åtgärder som inte anses vara fördelaktiga eller positiva, och därmed fungera som en reflektorspegel, Främja självkunskap och reparation av negativa attityder som subjektivt inte kunde se. En av mina huvudmantraer när jag passerar terapi är det Båda parter har något att säga och att det inte finns 100% bra historier på en eller annan sida. På samma sätt erbjuder terapeuten också möjligheten att återlämna de positiva åtgärderna, stärka dessa handlingar och understryka individuella positiva sensationer och fördelar i paret.

Självkunskapstest, hur ser andra oss?

En annan fördel, och kanske är mer och samtidigt den minst okända, är etablering av beteenden eller rutiner med paret. En av de saker som mest fångat min uppmärksamhet den här gången jag har erbjudit terapi är hur Daglig stress gör en tand i förhållandet. Uppenbarligen spelar varje persons motståndskraft och själva förhållandet en grundläggande roll, men glöm inte att vi är mänskliga och att ibland misstag kan göras. Om dessa fel inte löses eller försöker. Därför, såväl som genom upprättandet av monotona rutiner och för förlusten av "gnistan" som många par anklagar för att lida, är förhållandet lidande, överväganden, detaljerna, detaljerna, försvinner som ofta den vanliga orsaken går förlorad sikt av, paret. Därför många övningar relaterade till att fånga paret som gör något som behagar oss, tackar detaljerna eller vet hur att denna mekanism för Ersättningsåtgärd, Hur beroendeframkallande är det i början av förhållandet. Om min partner och jag kommunicerar våra behov levereras och uppskattas de, Du går in i en förstärkande cirkel, där det är en trevlig aktivitet att vara med den andra personen, släppa dagen -till -dags stress och erbjuda en säker plats med den andra personen. Vad vi kunde kalla kärleksnäste.

Uppenbarligen påverkar alla dessa fördelar parets upplevelse. När vi uppmuntrar kommunikation, de lyssna, han jag respekterar, de empati och den förståelse, Att vara som ett par blir en källa till trevliga och positiva sensationer. Problemet är att detta arbete inte alltid är lätt och det kommer inte alltid ut. Om jag lämnade ensam skulle parterapeuter inte vara nödvändiga.

Om du i din relation tror att det finns aspekter som kan förbättras, var inte rädd eller skam för att gå till en professionell. När allt kommer omkring berättade de alltid om "De var lyckligt någonsin efter", Men de förklarade inte för oss att du måste plocka upp bordet, skrubba plattorna och sitta på soffan efter banketten efter banketten.