4 skäl som förklarar Zooms trötthet och dess lösningar

Mario har ett möte klockan 17:00. Du måste behandla viktiga punkter som påverkar ditt företag. Vid mötet kommer deras två överordnade och tre anställda att vara. Mario Fixes, sitter framför datorn, aktiverar programmet och startar mötet. Nästa dag väntar ytterligare två möten. Totalt kommer du under veckan att ha sju onlinemöten. Av någon anledning som han inte vet, Mario är tröttare på onlinemöten än ansikte mot ansikte. Välkommen till "zoomtrötthet"!

Från Stanford University (EE.Uu), läkaren inom psykologi och chef för Virtuell mänsklig interaktionslaboratorium, Jeremy Bailenson, föreslår fyra förklaringar för vilka möten för videosamtal kan ge större trötthet än ansikte -till -yta. Detta fenomen har döpts som "zoomtrötthet" eftersom det är det mest utbredda programmet att genomföra denna typ av möten. Låt oss se varför den här typen av möten tröttnar oss!

Innehåll

• Zoomtrötthet
  • För mycket visuell kontakt
  • Icke -verbalt språk överbelastning
  • Spegeleffekt
  • Knapp rörlighet
• Zoomtrötthet: Nya tider
  • Referenser

Zoomtrötthet

För mycket visuell kontakt

I ett konventionellt möte kan vi avvika våra ögon i några sekunder flera gånger utan att någon missas eller realiseras, särskilt om vi är några få. I online -applikationer, Utseendet är vanligtvis mer underhållet, oavsett om vi observerar vem som talar som om de observerar oss. Att kunna se alla deltagare på en skärm är lätt att förverkliga både den som är uppmärksam och av den som är distraherad. Därför skapas det för att vara medveten om den som talar.

Å andra sidan genereras denna visuella kontakt inom en ram för en atypisk visuell närhet. När vi går till ett traditionellt möte är våra samtalare vanligtvis mer än två meter från oss, även om någon avslöjar ett ämne kan de hitta flera meter till. I digitala möten, även om avståndet är stort, Känslan som kameran producerar är av stor närhet, Eftersom vi observerar ansiktet på den andra personen mycket nära. Detta faktum förekommer inte i ansiktet -till -ränta möten, så Vi kan känna att vårt personliga utrymme invaderas.

Batenson säger att samtalens ansikte ser vi så nära att de vanligtvis är nära utrymmen reserverade för människor som vi vanligtvis har en mer intim relation. Vid denna punkt sticker två faktorer ut: närhet och utseende. När vi är mycket nära någon, Vår mekanism är att titta bort, men i digitala möten är detta inte möjligt, Så det finns en överbelastning av spänningar som kan producera bra slitage.

Råd: Batenson rekommenderar att inte använda hela skärmen, samt få kameran lite och till och med använda ett externt tangentbord för att komma bort från skärmen.

Icke -verbalt språk överbelastning

En annan förklaring som hävdas av forskaren är överbelastningen av icke -verbalt språk. I ett traditionellt möte utsätts dock alla gester vid ett online -möte Vi måste sträva efter att icke -verbalt språk registreras i en mycket specifik synram. Denna aspekt bär både den som talar och den som deltar. Den som talar måste se till att hans icke -verbala språk är väl uppfattat och den som deltar måste sträva efter att dechiffrera honom.

Ett exempel som Bailenson sätter är våra huvudtecken med huvudet. Normalt kan vi bosätta oss två eller tre gånger när vi håller med om någon idé, men i online -möten kan vi nicka två gånger och mer markant så att samtalaren fångar vårt meddelande.

Råd: Rekommendationerna som erbjuds av Bailenson sträcker sig från att ta pauser till att hålla möten om möjligt.

Spegeleffekt

Spegeleffekten orsakad av videosamtal kan bära. Men varför? Bailenson säger att se oss hela tiden på datorskärmen Vi tenderar att själv -assess kontinuerligt. Att utsättas för oss själva finns det en självbedömning av både vår aspekt och vår prestanda som lägger till mer slitage till virtuella möten.

Råd: Om programmet tillåter det, undvik att se oss.

Knapp rörlighet

I ett ansiktsmöte kan vi anta olika positioner i samma stol, men när vi gör detta vid ett virtuellt möte och är så inramat att vi kan komma ur bilden. Även när vi har ett telefonmöte kan vi gå i hela huset utan att vår samtalare uppskattar det. Således, Det faktum att stanna i ett så litet utrymme kan anta en extra ansträngning som har en ökning av slitage.

Råd: Ta bort kameran lite så att vi kan ändra hållning utan att komma ur bilden och/eller skapa en miljö som bidrar till att till och med stå upp medan vi pratar.

Zoomtrötthet: Nya tider

Zooms trötthet verkar som ett fenomen som har kommit för att stanna kvar, Det är viktigt att notera att för denna trötthet måste möten ha en viss frekvens. Uppenbarligen är ett veckomöte inte detsamma som sju. Därför kommer de att vara svåra för dem för dem som har ett möte då och är svårt för dem att känna denna trötthet. Men en annan sida, de som ser behovet av att tillbringa en stor del av sin tid framför en webbkamera, kommer att vara det mest rekommenderade att de råd som läkare erbjuder i psykologi Jeremy Bailenson erbjuder.

Referenser

• Bailenson, J. (2021). Icke verbal överbelastning: Ett teoretiskt argument för orsakerna till zoomtrötthet. Teknologi, Mind and Behaivor, 2, (1).