10 tips för att förbättra parförhållandet

Förbättra parförhållandet uppstår som ett nödvändigt faktum när saker inte marscherar bra i förhållandet.

Det finns par som är kända så snart de känner att allt går underbart, men utan att inse.

Slutför eller inte en relation är ett mycket personligt beslut, men det finns de som beslutar att gå framåt och försöka förbättra vissa aspekter.

Därefter delar vi några av orsakerna till att vissa par lever i konflikt och hur man ändrar det.

Varför finns det konflikter i paret?

Det är nödvändigt att notera att Det finns inget idealiskt par eller ett perfekt förhållande, Eftersom det finns många människor som ser fotografier av andra par eller deras sätt att interagera offentligt, tror att perfektion finns.

Men Konflikt är en verklighet som kan uppstå i alla mänskliga interaktioner, Endast det finns en stor sannolikhet när det gäller paret på grund av intimiteten och närheten som finns mellan dem.

När en relation börjar visar båda komponenterna sina bästa färdigheter och resurser för att säkerställa att facket upprätthålls, men när detta inte är lätt, lämnar frustration, missnöje och till och med upplösningen av länken, då, konflikter lämnar bevis på att det är bevis är en skillnad i värderingar och intressen.

Det är nödvändigt att parproblem övervinns, eftersom, som författaren Hurtado Felipe påpekar, i sin studie på parkonflikter, i många fall kan dessa konflikter som kvarstår leda till beteende i våld eller ha en negativ inverkan på mental och sexuell hälsa av komponenter.

Samma författare påpekar i sin utredning att kvinnor vars relationer präglades av konflikter manifesterade störningar i alla sexuella svarfaser medan i båda medlemmarna var det en försämring av mental hälsa med effekter som depression, ångest, låg självkänsla, bland andra.

Allt detta ledde till att bekräfta det Problemen i parförhållandet beror på missförhållanden som återstår under den olösta tiden, antingen för att båda inte har färdigheter för att lösa dem eller för att hanteringsstrategier inte är tillräckliga, till exempel användning av fysiskt våld, tvång, undvikande, upphörande av förstärkningar, bland andra.

Men utöver allt detta kan konflikter i paret tas som en situation som gör det möjligt att använda effektiva färdigheter så att båda medlemmarna stärker länken istället för att ta den som något kaotiskt.

I det här sammanhanget, En konflikt kan vara möjligheten att förfina förhandlingsstrategier, Kommunikation, respekt, skapande av känslomässiga kontrakt, användning av assertiva attityder, bland andra.

Hur man förbättrar parförhållandet

Därefter anges några allmänna tips som kan bidra till att förbättra förhållandet.

1. Må bra om dig själv: Det är viktigt att kunna ge och ta emot kärlek från en annan person. Att vara bra med dig gör att du också kan njuta av ett friskt par, utan känslomässigt beroende.
2. Erkänna de andra goda handlingarna: Även om det verkar uppenbart. Det är nödvändigt att godkänna de goda sakerna som paret gör, antingen med ett kyss, ett leende eller ett par tackord.
3. Lär dig att lyssna: Och inte bara höra att reagera.
4. Förbered förslag som är tillfredsställande för båda: och där önskemålen från en del inte införs bara.
5. Undvik jämförelser med andra par: Eftersom var och en har sin egen dynamik och jämförelse kan bara försämras den affektiva banden.
6. Sluta kasta fel: och att var och en tar på sig deras ansvar medvetet, eftersom det först är möjligt att införa förbättringar.
7. Ge prover av tillgivenhet: När som helst på dagen är det alltid till hjälp för förhållandet. Kyss när han lämnade hemmet eller när han kommer in. Vara med nöje och inte bitter.
8. Dela upp hemuppgifterna lika: så att familjeansvaret delas.
9. Prova nya aktiviteter: och där båda njuter. Den goda humor och förmågan att skratta tillsammans kan lindra spänningar och stress inom förhållandet.
10. Kom ihåg att de är ett team: De är på samma sida och är inte fiender, så det är inte giltigt att försöka förstöra förhållandet med varandra.

Förutom att tillämpa dessa riktlinjer för att förbättra förhållandet, rekommenderas det också att identifiera alla dessa attityder som ger välbefinnande och ger dem större styrka än till de som är förstörande. För detta är självkunskap nödvändig.

Till sist, Det föreslås att lära sig att stänga cyklerna, frågorna, frågorna och inte återvänder till dem i framtiden. Det är nödvändigt att läka och avsluta.

Dessutom, Det är viktigt att förbättra förhållandet att respektera det utrymme som varje medlem behöver, Utan att invadera din integritet. Detta kommer att vara avgörande så att den andra kan andas, reflektera några minuter och återvända till mars.

Emotionellt beroende test

Bibliografi

• Cañete, e. P., & Novas, f. P. (2012). Upplösning av parkonflikter hos ungdomar, sexism och emotionellt beroende.Murillo, f. H., Vives, C. C., & Rubio, m. (2004). Parkonflikt som en variabel förknippad med könsvåld mot kvinnor: konsekvenser för sexuell och mental hälsa. Magazine of Psychopathology and Clinical Psychology, 9(1), 49-64.
• Parra, C. (2007). Utvärdering av parkonflikten från det kognitiva beteendeperspektivet. Digital Magazine of Psychology, 2(5), 88-122.
• Sánchez, m. D. P. M., & Méndez, m. G. (2015). Förhållandet mellan konflikthanteringsstrategier och uppfattningen av situationellt våld i paret. Colombiansk tidning av psykologi, 24(1), 99-111.
• Segura -värde, i., Expósito, f., & Moya, m. (2010). Kraftfulla och icke -kraftfulla känslor för att koppla konflikter: Könsskillnader. Psykosocial intervention, 19(2), 129-134.